对于大多数马拉松跑者来说,跑步能力越高,停止训练成本越高?
跑步机无法完全模拟路跑,但可以根据跑者想要训练的计划,进行速度、坡度、表面硬度、环境温度等条件的选择与调节,达到最接近路跑的效果。
理解总训练量对于耐力项目成绩的重要性,以及不同跑步路面对于人体的冲击性和伤害,结合自己的需求在不同硬度的表面上交替跑步来平衡两者。
夏天跑步,夏季训练,炎热天气的跑步提醒!
碳水化合物对于跑步的人来说,有着重要作用。
跑步训练中,有氧基础很重要。RQrun APP工具,快速检测自己是否打好了有氧基础!
跑步太多,运动太多,应该好好休息,让身体恢复!
跑步了三年又三年,终于在厦门马拉松中,突破自己,达成PB!
跑步比赛/马拉松比赛,跑多快?怎么选择配速?
马拉松比赛是严肃跑者的“试金石”,那么在比赛的时候如何选择配速呢?