经验丨RQ白金会员有多香？

·单笔记录：

这应该是每位跑者，还没跑完，心里就已经想著如何发朋友圈如何分析记录的重要依据了！除了关键的RQ跑力之外，还有训练指数，因为这关系著疲劳、体能以及训练状况的变化。

白金会员专属的状况指数系列，可以让跑者日常训练中，更好的掌握每次训练的强度，避免因过度疲劳而造成伤害。

分段信息中，可查看每一段的详细信息，也可以任意的将分段信息加总，计算主课表或是热身阶段的数据！对于不间歇不快乐的跑著，”恢复秒数”则训练的关键指标(恢复指数介绍传送门)，如何控制合理训练强度，才是变强的正确之道！

·统计数据：

统计数据中，小编的最爱是RQ小绿人，小编的心情跟著小绿人起伏，开心的跳起来，还是累的垂头丧气，真的就是小编的每日最佳写照！另外，倒底是大猴子还是小猴子 (倒底跑多少传送门)，也是RQ白金会员可以用来判断训练量，如何安排最适训练，而不是盲目的跑！看起来，小编是小猴子，所以教练们手下留情，不要开太多课表！

·综合能力：

跑力徽章 (介绍传送门)，就像比赛排名一样，分为不同的年龄组来排名，就像小时候，老师说，学如逆水行舟，不进则退。如果，不好好训练，大家都进步，跑力没变，也会降级喔！

白金会员专属计算任意跑力的完赛成绩预测功能，小编天天幻象自己是大神 (听说跑力57就能破三，但是好遥远…)。还有180天历史数据回顾，让小编知道周期化训练是不是有帮助，还是在家躺了三个月后，跑力掉了多少！

·白金升级小技巧：

若一次升级多个月，则有大大的折扣和优惠。

一个月:  60元

三个月:  163元

六个月:  308元

一  年： 558元

一般人小编都不会告诉TA的是，关注RQ公众号，参加活动免费获得RQ币，就可以直接抵扣白金费用了！

*目前iOS应用商店，仅能进行单月连续服务订阅。此外，iOS应用商店不支持RQ币抵扣。