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跑步机速度怎么调?怎么知道跑步心率区间范围?

配速区间跑步机
作者:RQ教练 日期:2024-11-20 15:14:42 浏览:3881

问:我的当前跑力30.6,课表要求区间1轻松跑,那在跑步机上如何设置?

答:使用RQrun小程序「配速区间转换 」 功能,可看到区间1的配速(每公里用时)是8:12-7:24,对应跑步机上的时速(km/hr)可以设置成7.3-8.1。

问:我知道自己的最大心率和静息心率,那我的各强度心率区间范围分别是多少呢?

答: 使用RQrun小程序「心率区间转换 」 功能,可以自动帮你计算。还可以自由转换心率和储备心率区间噢!

你是否有以上疑惑呢? 快来试试简洁好用的RQrun小程序,更多宝藏功能等你来发现!

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