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分析 | 2025厦门马拉松 RQ跑者数据解析
破三跑者中，使用RQrun的比例，对比去年厦马有显着的提升
作者：RQ教练 浏览：659 日期：2025-02-14 15:05:59 -
知识 | 告别无聊运动！学习这几招，让时间飞快“溜走”
再练两个钟！
作者：RQ教练 浏览：985 日期：2025-02-10 16:34:46 -
倡议 | 马拉松赛道礼仪，你知道吗？
马拉松的赛道礼仪对于选手的参赛体验乃至安全完赛来说都非常重要，遵守赛道礼仪，一定程度上能够减少意外事故的发生，确保参赛选手的安全，从而有序顺利完赛。
作者：RQ教练 浏览：495 日期：2025-02-06 16:52:34 -
知识 | 如何理解手表的指标？
原来手表指标应该这么看！
作者：RQ教练 浏览：2062 日期：2025-01-17 16:38:58 -
知识 | 训练中被忽视的主观感觉
训练者自我监测作用比你想象中重要
作者：RQ教练 浏览：1051 日期：2025-01-17 15:32:09 -
知识 | 高海拔训练，更容易PB？
高原训练的时长、内容也是决定集训效果的重要影响因素。
作者：RQ教练 浏览：2145 日期：2024-12-04 15:25:24 -
跑步机速度怎么调？怎么知道跑步心率区间范围？
我的当前跑力30.6，课表要求区间1轻松跑，那在跑步机上如何设置？
作者：RQ教练 浏览：2154 日期：2024-11-20 15:14:42 -
从经常跑崩到掌握节奏，你需要这个小程序
各阶段用什么配速跑自己说了算！
作者：RQ教练 浏览：2947 日期：2024-11-07 10:46:54 -
马拉松赛季常备，配速计算小程序
快来试试简洁好用的RQrun小程序
作者：RQ教练 浏览：3867 日期：2024-10-30 15:43:21 -
知识 | 最大心率设置的影响
佩戴有心率检测功能的穿戴设备，是跑者了解自己的第一课。
作者：RQ教练 浏览：6652 日期：2024-10-18 11:07:53
