破三跑者中,使用RQrun的比例,对比去年厦马有显着的提升
再练两个钟!
马拉松的赛道礼仪对于选手的参赛体验乃至安全完赛来说都非常重要,遵守赛道礼仪,一定程度上能够减少意外事故的发生,确保参赛选手的安全,从而有序顺利完赛。
原来手表指标应该这么看!
训练者自我监测作用比你想象中重要
高原训练的时长、内容也是决定集训效果的重要影响因素。
我的当前跑力30.6,课表要求区间1轻松跑,那在跑步机上如何设置?
各阶段用什么配速跑自己说了算!
快来试试简洁好用的RQrun小程序
佩戴有心率检测功能的穿戴设备,是跑者了解自己的第一课。