如果你练跑的目的是要挑战自我、突破PB（个人最佳纪录）、想要跑得更快，那么就一定要练习快跑。然而，配速跟时间是成反比的，要跑很快的话就没办法跑太久，不能跑久就没辨法累积到足够的刺激，刺激不足就无法变强。所以，间歇训练才会应运而生。间歇训练是
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