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  • 下肢最大肌力训练与刚性

    Myodynamia最大肌力训练「最大肌力训练」指的是1RM的负重训练,广义的定义将6RM以内的负重训练皆称为最大肌力训练,对训练者的最大肌力有显著提升的效果。最大肌力越高,整体肌力就越好。「但对跑者而言,提升下肢最大肌力到底有什么好处?」

    作者:余文彥 浏览:16819 日期:2017-01-23 18:00:00
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