理解总训练量对于耐力项目成绩的重要性，以及不同跑步路面对于人体的冲击性和伤害，结合自己的需求在不同硬度的表面上交替跑步来平衡两者。
浏览：72070
浏览：58298
浏览：57075
浏览：34505
浏览：32632
