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力量 | 增强式训练 (Plyometric)
增强式训练只占每周跑步课表非常少的时间,但却有画龙点睛的效果。少少的训练量,就能让表现提升一个等级。
作者:
RQ教练
浏览:
4211
日期:
2023-11-02 15:15:33
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