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力量 | 增强式训练 (Plyometric)

增强式训练只占每周跑步课表非常少的时间，但却有画龙点睛的效果。少少的训练量，就能让表现提升一个等级。

作者：RQ教练 浏览：645 日期：2023-11-02 15:15:33

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