跑步减肥,让我从210斤减到140斤。目标明确、严肃认真、坚持完成!
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对于大多数马拉松跑者来说,跑步能力越高,停止训练成本越高?
跑步机无法完全模拟路跑,但可以根据跑者想要训练的计划,进行速度、坡度、表面硬度、环境温度等条件的选择与调节,达到最接近路跑的效果。
理解总训练量对于耐力项目成绩的重要性,以及不同跑步路面对于人体的冲击性和伤害,结合自己的需求在不同硬度的表面上交替跑步来平衡两者。
夏天跑步,夏季训练,炎热天气的跑步提醒!
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碳水化合物对于跑步的人来说,有着重要作用。
跑步训练中,有氧基础很重要。RQrun APP工具,快速检测自己是否打好了有氧基础!
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