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知识 | 跑者必备的心理技能
长跑需要身体和心理的双重训练。疲劳、无聊、疼痛、焦虑、消极等想法是长跑时所面临的挑战。
作者：RQ教练 浏览：981 日期：2025-04-15 17:26:47 -
训练 | 公开水域与泳池有何不同？
如果你的目标赛事在公开水域游泳，了解这些差异可能会帮助你更好地训练。
作者：RQ教练 浏览：416 日期：2025-04-11 16:05:01 -
分析 | 2025无锡马拉松 RQ跑者数据解析
挑战全网最细无锡马数据分析！破三的跑者都有哪些共同点？
作者：RQ教练 浏览：808 日期：2025-04-07 15:46:58 -
知识 | 跑步时，可以戴什么？
对于运动头戴设备，你有什么看法或设想呢？
作者：RQ教练 浏览：1945 日期：2025-03-20 14:01:33 -
经验 | 你有“停训焦虑”吗？
如果你也有类似的焦虑，请放心，你不是一个人。
作者：RQ教练 浏览：1133 日期：2025-03-19 14:03:18 -
分析 | 2025重庆马拉松 RQ跑者数据解析
重马今年的破三人数位列国内赛事第三！来看看跑者数据有何不同？
作者：RQ教练 浏览：1045 日期：2025-03-13 16:25:37 -
知识 | 训练之后可以吃汉堡吗？
训练之后可以吃汉堡。
作者：RQ教练 浏览：2003 日期：2025-02-17 11:09:57 -
分析 | 2025厦门马拉松 RQ跑者数据解析
破三跑者中，使用RQrun的比例，对比去年厦马有显着的提升
作者：RQ教练 浏览：1079 日期：2025-02-14 15:05:59 -
知识 | 告别无聊运动！学习这几招，让时间飞快“溜走”
再练两个钟！
作者：RQ教练 浏览：1420 日期：2025-02-10 16:34:46 -
倡议 | 马拉松赛道礼仪，你知道吗？
马拉松的赛道礼仪对于选手的参赛体验乃至安全完赛来说都非常重要，遵守赛道礼仪，一定程度上能够减少意外事故的发生，确保参赛选手的安全，从而有序顺利完赛。
作者：RQ教练 浏览：770 日期：2025-02-06 16:52:34
