教练团队·教练介绍

陈政翰Hank 教练

UA签约贊助教练/KFCS跑步银牌教练/

Garmin心率训练认证教练/PoseMethod跑步技术专家/

RAD肌筋膜放鬆国际指导员/Let's Bands 动作矫正专家/

GRAY Institute 3Dmaps动态分析及表现系统国际认证/


获奖纪录


  • 嘉义市国中男子组800m铜牌、1500m铜牌

  • 嘉义市高中男子组800m铜牌、1500m银牌

  • 2014开广五十公里一般组总排第五名

  • 2014超马嘉年华六小时赛分组第一名

  • 2015超马嘉年华六小时赛分组第二名


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  • 教学经验
  • 专长
  • 证书

学生时期为中长距离田径队选手,接触马拉松耐力运动后长期自主规划训练,深刻了解适当的训练安排对于马拉松耐力运动的重要性。


拥有丰富的跑步课程与训练营带领经验,并专注于规划马拉松週期化训练。运用优异的整合逻辑与演说分享技巧,带领跑者轻鬆进入跑步技术与週期化课表训练的世界。


目前已透过实体课程、赛事训练营与一对一线上线下指导,累积协助超过1000人次以上,在训练过程中成长进步并达成目标。


相信「透过合适的训练与规划,任何人都能达到心中的理想目标。」


-专长-

  • 跑步週期化训练课表安排

  • 跑步动作与姿势矫正训练

  • 跑者专项力量与技术训练

  • 马拉松目标赛事训练营规划

  • 企业团体跑步讲座与训练课程规划


-经历-

  • Under Armour 签约贊助教练(2017~2021)

  • RunningQuotient 研发顾问(2016~2021)

  • Pose Method 姿势跑法官方课程教练(2019)

  • RQ 一对一线上教练服务合作教练(2018~2021)

  • RQ 跑步科学系列课程讲师与教练(2016~2019)

  • 跑步技术、力量与週期化训练一对一私人教练


-训练营经历-

  • 臺北马拉松官方授权训练营总教练(2021)

  • 决战台北-技训营(2018~2021)

  • 决战台北-万米加速训练营(2020)

  • 决战台北-全马训练营(2017、2020)

  • 决战台北-五千公尺挑战营(2018)

  • 决战台北-跑者力量专班(2020~2021)

  • 好时光-GTRC Senior Camp(2018~2020)

  • 好时光-名古屋全马训练营(2018~2020)

  • 好时光-女子半马训练营(2018~2019)

  • UA x GS 夏日跑者祭(2018)

  • Under Armour 斗阵跑团-斗士挑战营(2017)

  • 奥林匹克路跑赛官方全方位训练班(2017)

  • Garmin 2016登峰造极全马PB班(2016)


-课程经历-

  • 新竹运动热区-跑质跑量跑健康训练课程(2017~2019)

  • 台大EMBA跑步团体专班(2018~2019)

  • 台大EMBA铁人队心率训练课程(2017~2018)

  • Leader 科学化技术跑团 - 教案设计(2016~2018)

  • Leader 2018运动行销工作坊讲师(2018)


-企业合作经历-


  • Cama Running Club(2021)

  • IWC万国錶-台北马拉松训练课程(2017)

  • Optoma 奥图码路跑社(2017)

  • PWC 资诚路跑社(2017)

  • 元大金控路跑社-跑步科学心率训练讲座(2017)


-证照-

  • KFCS(Kuo Feng Coaching System)银牌教练(2021)

  • KFCS(Kuo Feng Coaching System)铜牌教练(2020)

  • Pose Method® Level 1 姿势跑法认证教练 (2016)

  • Pose Method® Level 2 姿势跑法认证教练 (2019)

  • Garmin 心率训练认证教练 (2016)

  • RAD 自我肌筋膜放鬆国际指导员 (2017)

  • Let's Bands 动作矫正专家 (2018)

  • GRAY Institute 3Dmaps动态分析及表现系统认证 (2019)

-研习-

  • ISCA国际运动教练协会-L1运动营养专家专业讲习(2021)

  • TMSA FMK 基础动作模式肌⾁动⼒学 (2019)

  • TMSA Gait Assessment I 步态分析 I (2019)

  • 革命性1×20 RM肌力训练计划讲座 (2019)

  • Physiomotion Lab 跑步常见的生物力学障碍 (2019)

  • 运动员评估检测与功能性训练国际研讨会 (2019)

  • PNF 本体感觉神经肌肉诱发技术(2018)

  • 反射性性能重置RPR进修班(2018)

  • 2017春季 专业运动表现国际研讨会(2017)

  • 降低跑步受伤流程范例操作讲座(2017)

  • 动作中的腰大肌策略与应用(2017)

  • 髋关节铰链动作学习讲座(2017)

  • 该怎麽帮耐力型跑者安排肌力训练计画?(2017)

  • RQ文章