为什么会跑到肚子饿？对于训练有什么影响吗？
更全面地理解世界级运动员如何训练，或许可以获得有用的训练启示。
除去天赋和努力，这些运动员的训练方法或许可以给人一些启发。
一名合格的进阶跑者，除了具备“跑力”，还需要“会跑”，即根据自己的目标计划训练。所以让我们从合理分配训练强度开始，成为一个“会跑”的进阶跑者吧！
生理周期通常持续28天左右，其中性激素的周期变化会显著影响生理功能。生理周期的影响非常复杂，涉及到各个系统功能的周期变化与训练、饮食、心理等方面的双向影响。
空气污染是气体污染物和可吸入颗粒物的组合，跑者在户外跑步的过程中，通气量增加，从而增加了吸入污染物的总量。且为了减少空气阻力由鼻呼吸转为口呼吸，鼻咽的过滤系统被绕过，因此会导致呼吸道受到更大的污染物刺激。这不仅会降低运动表现，疾病风险也相应增加。
再练两个钟！
高原训练的时长、内容也是决定集训效果的重要影响因素。
你今天换了新的训练计划，咬牙完成了之前从来没尝试过的I配速，这是一次高质量训练吗？你今天的状态很好，于是比计划多跑了两趟T间歇，这是一次高质量训练吗？
跑步、长跑、马拉松比赛之前应该吃什么？怎么吃？来听听冠军怎么说！