佩戴有心率检测功能的穿戴设备，是跑者了解自己的第一课。
在穿戴式装置盛行的年代，透过心率装置来进行跑步训练似乎是一件越来越平常的事情，而无论你是要以最大心率法或者是储备心率法来当作训练的依据，都必须搭配渐进式强度的检测去取得最大心率，这样才能准确计算出每一个训练区间相对应的心跳数。因此，如何取得
Q1Q：随着年龄增长，持续训练或长时间没有运动....等，各方面因素的改变，最大心率与安静心跳的値应该会有所差异，请问两者的値需要多久修正一次较恰当？Ans：先回答最大心率多久需要修正，研究指出我们的最大心率会随着年龄而下降1bpm（Bea