倡议 | 马拉松赛道礼仪，你知道吗？
马拉松的赛道礼仪对于选手的参赛体验乃至安全完赛来说都非常重要，遵守赛道礼仪，一定程度上能够减少意外事故的发生，确保参赛选手的安全，从而有序顺利完赛。
在《2024广州马拉松RQ跑者数据解析》文章中，我们邀请大家留言，什么是大家心中需要遵守的赛道礼仪，感谢各位跑友的分享，跟着小编一起来看下吧！
特别感谢以下跑者对于赛道礼仪的留言(排名不分先后)：喝茶去、旋风音速、马聘、大米香、CHI KIT CHAN、花生米米兰、蒜香面包、癸℡₁₃₈₆₈₁₃₀₈₃₁、Gavin、IceRim、壮、江户川在跑步、梓豪哥、灰粉会飞、风禾起、Lepo ff、晓麟、王飞、黄雄、haohaohao、李鹏、三金、熊值、该用户不存在、 MMP-米飯₄₂.¹⁹⁵、等花开⁴²·¹⁹⁵ᵏᵐ、风ཻ刀ཻ霜ཻ剑ཻ、、倪新明、H·H·H、震楚¹⁸⁰¹⁶²⁶⁸⁹⁹⁰ ጿኈ、Shaw、程汲(Leona)、Cedar、大扬、肯德基。 领取参赛包和完赛包要遵守秩序，不要插队。 参赛者要遵守比赛规则，包括正确佩戴号码布、遵守关门时间等。 提前到达起点，做好热身。在起跑区根据自己的配速选择合适的位置，有些分区成绩跨度比较大，配速较慢的选手就不要抢第一排，在最前面起步很慢，对自己和后面的参赛选手都不安全。 如果想要排前面，请尽早检录，不要等待发枪的时候一直插队往前挤。 跑步时保持一定的间距，避免与其他选手发生碰撞。 尽量保持直线前进，避免频繁变道。如果有降速、停止跑步的行为时，请提前打手势示意，尽量靠边，让其他选手顺利通过，因为突然变道和刹车，容易发生碰撞。 如果需要超越其他选手，应该从左侧超越，并且在超越时提前示意，比如可以简单地说一声 “借过” 或者用手势示意一下；超越别人后不要马上变道并线在别人正前方。 慢速不并排，定速巡航排成列，尽量不切入其他队列。一群人尽量不要横着跑，把赛道挡住，会影响其他跑友。 在接近终点时，保持专注，避免突然改变方向。同样要保持良好的秩序，不要为了争名次而采用不正当的手段，如推挤、拉扯其他选手。 到达终点后，尽量不要停留在计时器前面，不要就地拉伸拍照，及时离开以让其他选手顺利完成比赛。 进出站作个手势示意，既保护自己也方便他人。 进出站在转弯时，注意前后左右的跑友，以免发生碰撞。 快速获取所需物品，避免长时间停留，造成拥堵。 使用完的水杯和其他垃圾应放在指定的垃圾桶或地面上。 拿适量的能量胶，自己够用就行，切不可拿着袋子装过多的能量胶。 在没有受伤的情况，切勿拿医疗站的医疗物资，比如冷喷等等。 不要乱扔水杯、瓶子，避免参赛人员不小心踩到，导致崴脚。 不要乱扔丢雨衣，容易引起绊倒。 不要乱扔能量胶包装，如有残留物有安全隐患。 不要在赛道上随地上厕所，向两侧吐痰或者擤鼻涕，即没有素质，也是不卫生的表现。 除了保证自身安全完赛，还要多多考虑他人的安全，切勿随意在赛道中间扔各种硬质的瓶子。 补给完成准备丢弃包装时，请快速看下后方跑者，适时往赛道两侧移动，丢弃在赛道两侧，减少对后方跑者的影响。 有一位跑友留言道，今年北马结束后，他看到一个小伙子脚腕缠着绷带，一瘸一拐地很痛苦地往地铁站走，上前询问他怎么了，他说赛道上踩了瓶子扭伤了脚。不但需要承受疼痛，还让一整个备赛期的努力毁于一旦。这是每一位奋力备战的跑者都不愿意经历的事情！ 尊重工作人员和观众，向志愿者和工作人员表达谢意，与观众互动传递正能量。 遇到摔倒或需要帮助的选手，及时提供帮助或呼叫工作人员。 希望跑者不要外放音乐，特别是带个小音箱，声音还放得很大。 拍照不要影响其他跑者，不要故意跑到摄影师面前，张开双臂，把别人全挡死。 不要跟人斗狠或影响他人，特别是最后阶段不要过度鼓励他人坚持到底，避免出现极端情况。 在马拉松赛道上的礼仪，不仅是个人素质和修养的体现，更是对赛事、其他参赛者、观众和志愿者的尊重，以及维护赛事形象、促进马拉松文化传播的重要因素。 因此，希望每位参赛者都应自觉遵守参赛礼仪，共同为打造一场有序、和谐、精彩的马拉松比赛贡献自己的一份力量。也别忘了把赛道礼仪分享给身边爱跑步的朋友哦！
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