你有试过为了PB而去猛堆跑量，结果发现成绩没进步吗？抛开“大小猴子”的原因，似乎是跑量越高成绩越好？
跑步训练中，有氧基础很重要。RQrun APP工具，快速检测自己是否打好了有氧基础！
《训练状态为什么》系列第三弹
24小时超马赛事，重点可能不在训练量多大，只要月跑量有400KM上下的基本功，控制身体不出问题，有耐心的跑下去，通常都可以顺利完赛。
在RQ分析功能页面中两项跑者最常使用的功能就是：【跑力】、【体能】。女孩你为何踮脚尖女孩跑力这个页面主要都是跟跑力相关的图表：即时跑力、当前跑力、跑力对应的配速区间、跑力预估的完赛成绩、竞赛跑力。通常我会看一下即时跑力与当前跑力的趋势了解自