Myodynamia最大肌力训练「最大肌力训练」指的是1RM的负重训练,广义的定义将6RM以内的负重训练皆称为最大肌力训练,对训练者的最大肌力有显著提升的效果。最大肌力越高,整体肌力就越好。「但对跑者而言,提升下肢最大肌力到底有什么好处?」
浏览:62599
浏览:53409
浏览:29761
浏览:28474
浏览:24141