步频是衡量跑步技术的重要指标，理论上，步频越高代表双脚的转换越快，能有效减少落地冲击，在力学上效益也较好，不过步频太高，同样会对心肺系统带来负担，意味着过多与不及都不是一件好事。于是乎，我们便听到步频每分钟180下为最佳值的说法，究竟这种说
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