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为什么800米以上的距离被称为中长跑？
永远不要忽略有氧基础的重要性哦！
作者：RQ教练 浏览：1885 日期：2025-04-23 15:25:38 -
知识 | 跑者必备的心理技能
长跑需要身体和心理的双重训练。疲劳、无聊、疼痛、焦虑、消极等想法是长跑时所面临的挑战。
作者：RQ教练 浏览：1335 日期：2025-04-15 17:26:47 -
训练 | 公开水域与泳池有何不同？
如果你的目标赛事在公开水域游泳，了解这些差异可能会帮助你更好地训练。
作者：RQ教练 浏览：804 日期：2025-04-11 16:05:01 -
分析 | 2025无锡马拉松 RQ跑者数据解析
挑战全网最细无锡马数据分析！破三的跑者都有哪些共同点？
作者：RQ教练 浏览：1286 日期：2025-04-07 15:46:58 -
知识 | 跑步时，可以戴什么？
对于运动头戴设备，你有什么看法或设想呢？
作者：RQ教练 浏览：2350 日期：2025-03-20 14:01:33 -
经验 | 你有“停训焦虑”吗？
如果你也有类似的焦虑，请放心，你不是一个人。
作者：RQ教练 浏览：1459 日期：2025-03-19 14:03:18 -
分析 | 2025重庆马拉松 RQ跑者数据解析
重马今年的破三人数位列国内赛事第三！来看看跑者数据有何不同？
作者：RQ教练 浏览：1505 日期：2025-03-13 16:25:37 -
知识 | 训练之后可以吃汉堡吗？
训练之后可以吃汉堡。
作者：RQ教练 浏览：2318 日期：2025-02-17 11:09:57 -
分析 | 2025厦门马拉松 RQ跑者数据解析
破三跑者中，使用RQrun的比例，对比去年厦马有显着的提升
作者：RQ教练 浏览：1494 日期：2025-02-14 15:05:59 -
知识 | 告别无聊运动！学习这几招，让时间飞快“溜走”
再练两个钟！
作者：RQ教练 浏览：1743 日期：2025-02-10 16:34:46
