我真心希望，大家能开始跑步，无关配速和距离，只为对那份对生活的热爱和对健康的追求！
希望更多的跑步爱好者能够走上科学跑步之路，享受跑步带给我们的乐趣，而不是伤病。
跑步减肥，让我从210斤减到140斤。目标明确、严肃认真、坚持完成！
对于大多数马拉松跑者来说，跑步能力越高，停止训练成本越高？
跑步机无法完全模拟路跑，但可以根据跑者想要训练的计划，进行速度、坡度、表面硬度、环境温度等条件的选择与调节，达到最接近路跑的效果。
理解总训练量对于耐力项目成绩的重要性，以及不同跑步路面对于人体的冲击性和伤害，结合自己的需求在不同硬度的表面上交替跑步来平衡两者。
夏天跑步，夏季训练，炎热天气的跑步提醒！
碳水化合物对于跑步的人来说，有着重要作用。
跑步训练中，有氧基础很重要。RQrun APP工具，快速检测自己是否打好了有氧基础！
跑步太多，运动太多，应该好好休息，让身体恢复！