佩戴有心率检测功能的穿戴设备,是跑者了解自己的第一课。
2024 RQ夏训营第四週期转换课件
2024 RQ夏训营第二转换课课件
基普乔格2019年在奥地利维也纳跑进2小时,这是耐克团队在全球范围内查找得到的最佳气候环境。那么影响成绩的气候参数包括哪些呢?
如果你努力训练成绩没有提升,如果你想在比赛中发挥最好的水平,如果你想体验运动员的训练方法,那你可能需要一份周期训练计划。
只要你相信某个方法有效,它就会变得有效。
2024 RQ夏训营第二转换课课件
在运动前30-60分钟或运动中总计摄入3-6mg/kg咖啡因,可以显著增强运动表现的各个方面。
关于疲劳指数和训练状态指数除了看它的趋势以外该如何解读呢?数值多少以上算疲劳?数值多少以下算状况不好?是这样看吗?
长跑需要身体和心理的双重训练。疲劳、无聊、疼痛、焦虑、消极等想法是长跑时所面临的挑战。