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知识 | 不同跑步路面对跑者的影响
理解总训练量对于耐力项目成绩的重要性，以及不同跑步路面对于人体的冲击性和伤害，结合自己的需求在不同硬度的表面上交替跑步来平衡两者。
作者：RQ教练 浏览：3016 日期：2023-07-25 15:41:54 -
知识 | 炎热天气，怎么跑
夏天跑步，夏季训练，炎热天气的跑步提醒！
作者：RQ教练 浏览：6741 日期：2023-07-06 11:18:47 -
饮食 | 碳水化合物之于跑者
碳水化合物对于跑步的人来说，有着重要作用。
作者：RQ教练 浏览：3961 日期：2023-06-21 09:59:11 -
E配速打好体能基础，「好」的标准是？
跑步训练中，有氧基础很重要。RQrun APP工具，快速检测自己是否打好了有氧基础！
作者：RQ教练 浏览：7361 日期：2023-06-15 10:56:17 -
知识 | 睡的越好，跑的越快
跑步太多，运动太多，应该好好休息，让身体恢复！
作者：RQ教练 浏览：3564 日期：2023-05-31 14:18:29 -
跑步赛记 | 三年又三年，久违的PB
跑步了三年又三年，终于在厦门马拉松中，突破自己，达成PB！
作者：RQ教练 浏览：2791 日期：2023-05-24 15:42:48 -
跑步知识 | 马拉松比赛如何选择配速策略（下）
跑步比赛/马拉松比赛，跑多快？怎么选择配速？
作者：RQ教练 浏览：5021 日期：2023-05-19 12:42:33 -
跑步知识 | 马拉松比赛如何选择配速策略（上）
马拉松比赛是严肃跑者的“试金石”，那么在比赛的时候如何选择配速呢？
作者：RQ教练 浏览：5988 日期：2023-05-12 15:50:07 -
疑问 | “跑力变化”的规律！
《我的跑力为什么》系列 番外篇
作者：RQ教练 浏览：6867 日期：2023-04-28 15:37:21 -
训练状态 | 详解“体能表现”图表
《训练状态为什么》系列第三弹
作者：RQ教练 浏览：9106 日期：2023-04-21 11:33:32
